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C’est tout d’abord une relaxation qui est poussée à son extrême et qui, en elle-même, apporte un grand bien-être, une harmonie intérieure, qui protège des stress qui nous assaillent en permanence.
Cette technique n’utilise aucun médicament. C’est le sophrologue qui, par le ton de sa voix et le choix de son vocabulaire, provoque la détente physique et psychique. Cette thérapie était largement généralisée en Grèce Antique sous Platon.
Ensuite, alors que la personne a atteint l’état alpha, ce qu’en médecine on appelle état modifié de conscience, son inconscient devient très réceptif et très influençable et le sophrologue peut lui transmettre un message thérapeutique. Ce message sera destiné à effacer un comportement négatif, de mauvaises habitudes physiques ou mentales et à les remplacer par un comportement positif.